秋季养生汤的做法大全

随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们开始感受到一丝丝凉意，在这个季节里，喝一碗热腾腾的养生汤，不仅可以驱寒保暖，还能滋补身体，提高免疫力，本文将为大家介绍一些秋季养生汤的做法，帮助大家在秋季养好身体。

红枣银耳汤

红枣银耳汤是一款非常适合秋季的养生汤品，银耳具有滋阴润燥、养颜美容的功效，而红枣则能补气养血、安神定志。

材料：银耳、红枣、冰糖、清水。

做法：

1、银耳泡发后撕成小朵，清洗干净。

2、红枣洗净去核，与银耳一起放入锅中，加入适量清水。

3、大火烧开后转小火，煮约30分钟至银耳软糯。

4、加入冰糖，搅拌至融化后即可关火。

排骨玉米汤

排骨玉米汤是一款营养丰富的汤品，排骨富含蛋白质、钙等营养成分，而玉米则具有健脾开胃、润肠通便的作用。

材料：排骨、玉米、胡萝卜、姜片、盐、清水。

做法：

1、排骨洗净焯水去血沫，玉米切段，胡萝卜切块。

2、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片一起放入锅中，加入适量清水。

3、大火烧开后转小火，煮约1小时至排骨熟烂。

4、加入盐调味后即可关火。

枸杞猪肝汤

枸杞猪肝汤是一款具有滋补肝肾、明目养颜的汤品，猪肝含有丰富的铁质和维生素，对于补血养颜有很好的效果。

材料：猪肝、枸杞、姜片、盐、清水。

做法：

1、猪肝洗净切片，用料酒和生抽腌制10分钟。

2、锅中加入适量清水和姜片，烧开后放入猪肝。

3、煮至猪肝变色后，加入枸杞。

4、继续煮约5分钟，加入盐调味后即可关火。

鸡汤炖山药

鸡汤炖山药是一款具有补气养阴、健脾开胃的汤品，山药具有很好的滋补作用，对于调理身体有很好的效果。

材料：鸡肉、山药、枸杞、姜片、盐、清水。

做法：

1、鸡肉洗净切块，山药去皮切段。

2、锅中加入适量清水和姜片，烧开后放入鸡肉。

3、煮至鸡肉熟烂后，加入山药和枸杞。

4、继续煮约10分钟，加入盐调味后即可关火。

就是几款适合秋季的养生汤品做法，在秋季这个养生的季节里，我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的汤品来滋补身体，也要注意保持良好的作息和饮食习惯，多进行户外运动和锻炼，提高身体的免疫力，让自己在秋季保持健康和活力。