食材
主料:大白菜500克
辅料:五花肉适量、葱适量、姜适量、蒜适量
调料:食用油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、鸡精适量、清水适量
步骤
1、将大白菜洗净切片,五花肉切片,葱切葱花,姜蒜切末备用;
2、锅中倒入适量的食用油,油热后放入五花肉煸炒,待五花肉煸炒出香味后,加入葱姜蒜末继续煸炒;
3、放入白菜片,大火翻炒至白菜片变软;
4、加入适量的盐、料酒、生抽调味,继续翻炒均匀;
5、加入适量的清水,盖上锅盖焖煮白菜片,煮至白菜片变熟透;
6、加入鸡精和适量的清水,大火收汁;
7、装盘,撒上葱花即可食用。
小贴士
1、炒白菜片时,一定要大火快炒,以免影响口感和营养;
2、加入五花肉可以增加香味和营养价值,如果没有五花肉,可以用其他肉类代替;
3、调味时可以根据个人口味适量增减盐和生抽等调料;
4、煮白菜片时不要加太多水,以免影响口感和营养价值。
营养价值
炒白菜片富含丰富的维生素和膳食纤维,具有润肠通便、清热解毒等功效,适合各种人群食用,白菜中的钾可控制血压升高,而硒、维生素U等成分则具有一定的抗癌作用,白菜中还含有多种抗氧化物质,如类黄酮和维生素C等,有助于保护身体免受自由基的伤害,经常食用炒白菜片可以起到预防疾病、保持身体健康的作用。
其他做法
除了上述家常做法外,炒白菜片还有很多其他做法,可以加入其他调料和食材,如花椒粉、豆瓣酱、青红椒等,以增加口感和营养价值,还可以将白菜切成丝状,与其他蔬菜一起炒制,如豆芽、胡萝卜等,做成一道营养丰富的蔬菜炒菜,炒白菜片的做法多种多样,可以根据个人口味和喜好选择适合自己的做法。
炒白菜片是一道简单易学、营养丰富的家常菜,在制作过程中,需要注意火候和调料的搭配,以保证口感和营养价值,也要注意适量食用,不要过量,相信大家通过学习上述内容,已经对如何制作炒白菜片有了更深入的了解,那么接下来我们就来实际操作一下,看看我们做出来的炒白菜片是否符合自己的口味吧!
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