燕麦粥的做法大全

燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等，具有润肠通便、降低胆固醇、控制血糖等功效，而燕麦粥则是将燕麦加水煮沸而成，口感软糯，营养丰富，是一种健康美味的食品，本文将介绍几种不同口味的燕麦粥的做法大全。

红枣枸杞燕麦粥

材料：

燕麦片150克，红枣10颗，枸杞适量，冰糖适量

做法：

1、红枣洗净去核，切成小块；枸杞洗净备用。

2、锅中加入适量清水，放入燕麦片和红枣，大火煮沸后转小火煮约10分钟。

3、加入枸杞和冰糖，继续煮约5分钟，待冰糖溶化即可。

南瓜燕麦粥

材料：

燕麦片150克，南瓜200克，冰糖适量

做法：

1、南瓜去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

2、锅中加入适量清水，放入燕麦片和蒸熟的南瓜，大火煮沸后转小火煮约5分钟。

3、加入冰糖，继续煮约2分钟，待冰糖溶化即可。

黑芝麻燕麦粥

材料：

燕麦片150克，黑芝麻粉适量，蜂蜜适量

做法：

1、锅中加入适量清水，放入燕麦片煮沸。

2、加入黑芝麻粉，继续煮约3分钟。

3、调入蜂蜜即可。

花生核桃燕麦粥

材料：

燕麦片150克，花生仁适量，核桃仁适量，牛奶适量，蜂蜜适量

做法：

1、花生仁和核桃仁洗净备用。

2、锅中加入适量清水，放入燕麦片和花生仁、核桃仁煮沸。

3、加入牛奶，继续煮约3分钟。

4、调入蜂蜜即可。

紫薯燕麦粥

材料：

紫薯200克，燕麦片150克，冰糖适量

做法：

1、紫薯去皮切成小块。

2、锅中加入适量清水，放入紫薯和燕麦片煮沸。

3、加入冰糖，继续煮约20分钟至紫薯熟透即可。

杏仁燕麦粥

材料：

杏仁粉适量，燕麦片150克，牛奶适量，蜂蜜适量

做法：

1、锅中加入适量清水和杏仁粉煮沸。

2、加入燕麦片和牛奶，继续煮约3分钟。

3、调入蜂蜜即可。

薏米燕麦粥

材料：

薏米适量，燕麦片150克，冰糖适量，清水适量

做法：

1、薏米洗净浸泡约30分钟。

2、锅中加入适量清水，放入薏米煮沸后转小火煮约30分钟。

3、加入燕麦片和冰糖继续煮约5分钟即可。

就是几种不同口味的燕麦粥的做法大全，制作燕麦粥时要注意火候的掌握，煮沸时间不宜过长以免糊锅，影响口感和健康，可以根据个人口味和营养需求适量添加其他食材，如红枣、枸杞、南瓜、黑芝麻、核桃、紫薯、杏仁等，这些食材不仅可以让燕麦粥口感更加丰富，还具有丰富的营养价值，制作燕麦粥是一种简单易行、营养美味的健康饮食方式，适合各个年龄段的人群食用。