，秋季祛湿汤的做法大全

随着秋季的到来，气候逐渐转凉，空气中的湿度也逐渐增加，这给我们的身体带来了一定的困扰，湿气过重容易导致身体不适，如疲倦、乏力、关节疼痛等，为了帮助大家在秋季祛湿养身，本文将为大家介绍一系列秋季祛湿汤的做法大全。

冬瓜薏米排骨汤

材料：冬瓜、薏米、排骨、姜片、盐

做法：

1、排骨焯水去血沫，冬瓜去皮切块备用。

2、锅中加水，放入排骨、姜片，大火烧开后转小火炖煮。

3、炖煮约30分钟后，加入薏米，继续炖煮。

4、炖煮至排骨熟烂，加入冬瓜块，再炖煮10分钟。

5、最后加入适量盐调味即可。

红枣枸杞瘦肉汤

材料：红枣、枸杞、瘦肉、姜片、盐

做法：

1、瘦肉切块，焯水去血沫备用。

2、锅中加水，放入瘦肉、姜片，大火烧开后转小火炖煮。

3、炖煮约40分钟后，加入红枣和枸杞，继续炖煮。

4、炖煮至瘦肉熟烂，加入适量盐调味即可。

玉米胡萝卜猪骨汤

材料：玉米、胡萝卜、猪骨、姜片、盐

做法：

1、猪骨焯水去血沫，玉米切段，胡萝卜去皮切块备用。

2、锅中加水，放入猪骨、姜片，大火烧开后转小火炖煮。

3、炖煮约50分钟后，加入玉米和胡萝卜块，继续炖煮。

4、炖煮至猪骨熟烂，加入适量盐调味即可。

山药薏米鸡汤

材料：山药、薏米、鸡胸肉、姜片、盐

做法：

1、鸡胸肉切块，焯水去血沫备用，山药去皮切段备用。

2、锅中加水，放入鸡胸肉、姜片，大火烧开后转小火炖煮。

3、炖煮约30分钟后，加入山药和薏米，继续炖煮。

4、炖煮至鸡肉熟烂，加入适量盐调味即可。

茯苓莲子汤

材料：茯苓、莲子、红枣、冰糖适量

做法：

1、将茯苓和莲子提前浸泡半小时备用，红枣洗净备用。

2、将所有材料放入锅中，加入适量清水。

3、大火烧开后转小火慢炖约40分钟至材料熟烂。

4、最后加入冰糖调味即可。

红豆黑豆汤

材料：红豆、黑豆、冰糖适量

做法：

1、将红豆和黑豆提前浸泡一晚备用。

2、将泡好的红豆和黑豆放入锅中，加入适量清水。

3、大火烧开后转小火慢炖约1小时至豆类熟烂。

4、最后加入冰糖调味即可，此汤具有很好的祛湿效果，尤其适合秋季食用。

就是关于秋季祛湿汤的做法大全的介绍，这些汤品不仅口感鲜美，而且具有很好的祛湿养身效果，在秋季这个湿气较重的季节里，大家可以根据自己的口味和需求选择合适的汤品来调理身体，也要注意保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，提高身体免疫力，以应对秋季的各种挑战。