，营养粥菜谱大全

在繁忙的生活中，营养均衡的饮食对于我们的健康至关重要，而营养粥作为一种既营养又美味的食品，深受广大人民群众的喜爱，本文将为大家介绍一系列营养粥的菜谱，帮助大家在忙碌的生活中也能享受到健康美味的饮食。

蔬菜瘦肉粥

材料：大米、瘦肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、葱姜等。

做法：

1、将大米洗净后浸泡半小时，然后放入锅中加水煮成粥。

2、瘦肉切丁，加入葱姜、料酒等调料腌制片刻。

3、胡萝卜切丁，与青豆、玉米粒一起焯水备用。

4、待粥煮至粘稠时，加入瘦肉丁继续煮至肉熟。

5、最后加入焯水后的蔬菜，再煮片刻后加盐调味即可。

红枣山药粥

材料：大米、红枣、山药、枸杞等。

做法：

1、将大米洗净后浸泡半小时，红枣去核备用。

2、山药去皮切块，放入搅拌机中打成泥。

3、将大米、红枣和水一起煮成粥。

4、待粥煮至粘稠时，加入山药泥和枸杞，再煮片刻后加糖调味即可。

紫薯南瓜粥

材料：大米、紫薯、南瓜、红枣等。

做法：

1、将大米洗净后浸泡半小时，紫薯和南瓜切块备用。

2、将大米和水一起煮成粥。

3、待粥煮至粘稠时，加入紫薯和南瓜块继续煮至熟透。

4、最后加入红枣，再煮片刻后加盐调味即可。

黑米红豆粥

材料：黑米、红豆、糯米、红枣等。

做法：

1、将黑米和红豆提前浸泡一夜，糯米洗净备用。

2、将黑米、红豆和糯米一起煮成粥。

3、加入红枣，继续煮至所有材料熟透。

4、根据个人口味加糖调味即可。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米、瘦肉、皮蛋、葱姜等。

做法：

1、将大米洗净后浸泡半小时，然后放入锅中加水煮成粥。

2、瘦肉切丝，皮蛋切块备用。

3、待粥煮至粘稠时，加入瘦肉丝和皮蛋块继续煮至肉熟。

4、最后加入葱姜等调料，再煮片刻后加盐调味即可。

燕麦南瓜粥

材料：燕麦片、南瓜、红枣等。

做法：

1、将燕麦片洗净备用，南瓜切块备用。

2、将燕麦片和水一起煮成粥状。

3、加入南瓜块和红枣继续煮至南瓜熟透。

4、根据个人口味加糖调味即可。

就是营养粥菜谱大全的介绍，这些菜谱不仅简单易学，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，在忙碌的生活中，为自己和家人准备一份营养丰富的营养粥，既能满足味蕾的需求，又能保证健康饮食的需求，何乐而不为呢？希望大家在享受美食的同时，也能关注自己的健康，过上更加美好的生活。