简易便当做法大全

在快节奏的现代生活中，越来越多的人选择简易便当作为日常饮食，简易便当不仅方便快捷，而且营养均衡，能够满足人们快速进食的需求，本文将为大家介绍一系列简易便当的做法，让您轻松掌握制作技巧，享受美食的同时，也能保持健康的生活方式。

简易便当做法

1、寿司卷便当

材料：紫菜、米饭、黄瓜、鸡蛋、火腿肠、海苔碎、酱油等。

做法：

（1）将米饭煮熟后，加入适量海苔碎拌匀；

（2）将黄瓜、鸡蛋、火腿肠切成条状；

（3）将紫菜铺在寿司卷帘上，放上米饭，再放上黄瓜、鸡蛋、火腿肠等食材；

（4）用寿司卷帘将紫菜卷起，切成适当大小的段；

（5）将寿司卷放入便当盒中，加入适量酱油即可。

2、蔬菜炒饭便当

材料：米饭、胡萝卜、青豆、玉米粒、鸡蛋、盐等。

做法：

（1）将米饭煮熟备用；

（2）将胡萝卜切成小丁，与青豆、玉米粒一起焯水煮熟；

（3）将鸡蛋打散炒熟，加入米饭、胡萝卜丁、青豆、玉米粒等食材翻炒；

（4）加入适量盐调味，炒匀后盛入便当盒中。

3、牛肉炒面便当

材料：面条、牛肉丝、青椒、红椒、洋葱、盐等。

做法：

（1）将面条煮熟备用；

（2）将青椒、红椒、洋葱切成丝状备用；

（3）热锅冷油，加入牛肉丝煸炒至变色；

（4）加入青椒、红椒、洋葱丝翻炒；

（5）加入煮熟的面条，加入适量盐调味，炒匀后盛入便当盒中。

4、水果沙拉便当

材料：苹果、香蕉、橙子、葡萄等水果。

做法：

（1）将各种水果洗净切块备用；

（2）将切好的水果放入便当盒中；

（3）可根据个人口味加入适量酸奶或沙拉酱调味。

5、紫菜蛋卷便当

材料：紫菜、鸡蛋、米饭、黄瓜等。

做法：

（1）将鸡蛋打散备用；

（2）将紫菜铺在平底锅上，铺上米饭和切好的黄瓜等食材；

（3）将鸡蛋液均匀地倒在紫菜上，用中小火煎至两面金黄；

（4）将煎好的蛋卷切成适当大小的段，放入便当盒中。

注意事项

1、食材选择：在选择食材时，要注意新鲜度和卫生情况，尽量选择新鲜蔬菜、水果和肉类等食材，避免选择过期或变质的食品，要注意食材的搭配和营养均衡。

2、烹饪技巧：在制作简易便当时，要注意烹饪技巧和火候的掌握，不同的食材需要不同的烹饪方法和时间，要根据实际情况进行调整，要注意调味品的用量和搭配，避免过咸或过甜。

3、储存方式：在储存便当时，要注意储存方式和时间，尽量将便当存放在阴凉通风的地方，避免阳光直射和高温环境，要注意储存时间的控制，避免食物变质或过期。

4、饮食健康：在享受美食的同时，也要注意饮食健康，尽量选择低油、低盐、低糖的健康食品，避免过多摄入高热量和高脂肪的食品，要注意饮食的多样性和营养均衡，保证身体所需的各类营养素摄入。

简易便当是一种方便快捷的饮食方式，能够满足人们快速进食的需求，通过以上介绍的各种简易便当做法，相信大家已经掌握了制作技巧和注意事项，在日常生活中，可以根据自己的口味和需求进行搭配和调整，享受美食的同时，也能保持健康的生活方式。