，养胃的汤食谱大全

在快节奏的现代生活中，我们的胃常常因为不规律的饮食和过度的压力而受到伤害，为了保护我们的胃，除了日常的饮食调整，喝一些养胃的汤也是非常好的选择，我们将为大家介绍一些养胃的汤食谱，帮助大家调理肠胃，保持健康。

红枣山药鸡汤

材料：鸡肉500克，红枣10颗，山药200克，姜片适量。

做法：

1、鸡肉切块，焯水去血沫；

2、山药去皮，切段；红枣洗净备用；

3、将鸡肉、山药、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水；

4、大火烧开后转小火，炖煮1小时，加盐调味即可。

功效：红枣和山药都具有健脾养胃的作用，鸡肉富含蛋白质，有助于修复胃黏膜。

紫菜蛋花汤

材料：紫菜适量，鸡蛋2个，虾皮适量，葱花适量。

做法：

1、鸡蛋打散备用；

2、锅中加入适量清水，放入紫菜、虾皮，煮5分钟；

3、缓缓倒入鸡蛋液，形成蛋花；

4、加盐调味，撒上葱花即可。

功效：紫菜和虾皮富含钙质，有助于保护胃黏膜，鸡蛋富含蛋白质，易于消化吸收。

南瓜红枣小米汤

材料：南瓜200克，红枣10颗，小米100克，冰糖适量。

做法：

1、南瓜去皮，切块；红枣洗净备用；

2、小米洗净，加入适量清水；

3、将南瓜、红枣放入锅中，加入小米和清水；

4、大火烧开后转小火，煮至南瓜软烂，加入冰糖调味即可。

功效：南瓜具有健脾和胃的作用，红枣和小米富含营养，有助于修复胃黏膜。

枸杞猪肝汤

材料：猪肝200克，枸杞适量，姜片适量，盐适量。

做法：

1、猪肝切片，用料酒和盐腌制10分钟；

2、锅中加入适量清水，放入猪肝、姜片；

3、大火烧开后转小火，煮至猪肝变色；

4、加入枸杞，煮2分钟，加盐调味即可。

功效：猪肝具有养血补肝的作用，枸杞具有滋阴明目的作用，两者搭配有助于调理肠胃。

莲子银耳汤

材料：莲子50克，银耳适量，冰糖适量。

做法：

1、银耳泡发，撕成小朵；莲子洗净备用；

2、锅中加入适量清水，放入银耳、莲子；

3、大火烧开后转小火，煮至莲子软烂；

4、加入冰糖调味即可。

功效：莲子具有健脾益肾的作用，银耳富含胶质，有助于保护胃黏膜。

就是养胃的汤食谱大全的介绍，这些汤品不仅美味可口，而且具有养胃护胃的作用，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求选择合适的汤品来调理肠胃，也要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，让我们的胃更加健康。