破壁机养胃食谱大全，呵护你的胃，从日常饮食开始

在快节奏的现代生活中，胃的健康越来越受到人们的关注，养胃不仅需要药物的辅助，更需要在日常饮食中加以调理，破壁机作为一种现代化的厨房工具，能够帮助我们制作各种营养丰富、易于消化的食物，对于养胃具有很好的辅助作用，本文将为大家介绍一系列破壁机养胃食谱，帮助大家更好地呵护胃部健康。

破壁机养胃食谱

1、红枣山药米糊

用料：红枣5颗，山药100克，大米50克，水适量。

做法：将红枣、山药、大米洗净后放入破壁机中，加入适量水，选择米糊功能，等待破壁机工作完成即可。

营养价值：红枣和山药都具有健脾养胃的作用，搭配大米制作成米糊，更易于消化吸收。

2、紫薯小米粥

用料：紫薯100克，小米50克，水适量。

做法：将紫薯洗净去皮，切成小块，与小米一起放入破壁机中，加入适量水，选择煮粥功能，等待破壁机工作完成即可。

营养价值：紫薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，搭配小米制作成粥品，更易于消化吸收。

3、南瓜红枣羹

用料：南瓜200克，红枣10颗，水适量。

做法：将南瓜去皮切块，与红枣一起放入破壁机中，加入适量水，选择羹品功能，等待破壁机工作完成即可。

营养价值：南瓜具有健脾和胃的作用，搭配红枣制作成羹品，更具有养胃功效。

4、绿豆薏米豆浆

用料：绿豆50克，薏米50克，水适量。

做法：将绿豆、薏米洗净后放入破壁机中，加入适量水，选择豆浆功能，等待破壁机工作完成即可。

营养价值：绿豆和薏米都具有清热解毒、利湿健脾的作用，制作成豆浆更易于消化吸收。

5、燕麦黑芝麻糊

用料：燕麦片50克，黑芝麻适量，水适量。

做法：将燕麦片、黑芝麻一起放入破壁机中，加入适量水，选择米糊功能或羹品功能（根据破壁机型号而定），等待破壁机工作完成即可。

营养价值：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于保护胃黏膜；黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的作用，搭配制作成糊品更具有养胃效果。

使用破壁机制作养胃食谱的注意事项

1、选择合适的食材：在制作养胃食谱时，应选择易于消化吸收的食材，如山药、红枣、小米、南瓜等，避免选择过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

2、控制食材比例：在制作食物时，应注意控制食材的比例，避免过多或过少，粗粮与细粮的比例应适中，以保证营养的均衡摄入。

3、注意食材的清洗与处理：在使用破壁机前，应将食材清洗干净并处理成适当的大小和形状，以便破壁机更好地进行工作。

4、合理使用破壁机功能：不同的破壁机功能适用于不同的食材和菜品种类，在使用时，应根据食材的特点和需要选择合适的功能模式。

5、注意饮食卫生：在使用破壁机制作食物时，要注意饮食卫生和安全，避免食物残渣残留或细菌滋生等问题影响食物的品质和健康。

6、坚持长期食用：养胃并非一蹴而就的过程，需要长期坚持食用养胃食物并保持良好的饮食习惯，在制作养胃食谱时，应注重长期性和可持续性。

通过以上介绍的破壁机养胃食谱以及注意事项的介绍，相信大家已经对如何利用破壁机进行养胃有了更深入的了解，在日常生活中，我们应该注重饮食的均衡和多样化同时也要注意食物的消化和吸收问题，使用破壁机可以帮助我们更好地制作出营养丰富、易于消化的食物从而更好地呵护我们的胃部健康，希望大家能够从今天开始关注自己的饮食习惯并尝试使用破壁机来制作养胃食谱为自己的健康加分！