长寿菜怎么做好吃(#少盐饮食 轻松生活#蒜蓉长寿菜)

长寿菜，我们这边也叫红薯苗。我之前每次去酒店吃饭必点的青菜。这个夏天隔三差五就会在家自己炒着吃，做法简单快手，味道鲜美，营养丰富。 特意百度了一下， 长寿菜又叫甘薯叶，其嫩茎尖和嫩叶，口感好，而且营养丰富，保健功能强，被誉为“蔬菜皇后”。 居然有这么多功效：排毒、提高免疫力、预防高血压、改善便秘、改善更年期症状、预防贫血、抗癌。 友友们自己在家动手做起来吧，超级简单的。

By 一直是晴天2016

用料

• 长寿菜 1把
• 蒜瓣 2瓣
• 食用油 适量
• 盐 1克
• 味精 1/5克
• 生抽 1勺

做法步骤

1、将长寿菜摘下来，摘去老根，留下嫩嫩的部分。清洗干净，沥干水分

2、蒜瓣切末

3、热锅倒油，倒入蒜蓉翻炒几下

4、倒入长寿菜

5、翻炒几分钟，加入所有调味料。如果炒得有点干，可以加一些热水。

6、盛盘

小贴士

大火快炒。 这道菜清淡营养，少盐少油，非常健康，味道鲜美，屡吃不厌。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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