榨汁机食谱大全

榨汁机是现代家庭中非常受欢迎的小家电之一，它能够将水果和蔬菜等食材榨成汁，方便快捷，营养健康，在日常生活中，我们可以通过榨汁机制作出各种美味的果汁和蔬菜汁，不仅口感清爽，还能为身体提供丰富的营养，本文将介绍一些榨汁机食谱大全，帮助您更好地利用榨汁机来保持健康。

苹果胡萝卜汁

材料：苹果1个、胡萝卜一根、饮用水适量。

做法：

1、将苹果洗净去核，切成小块。

2、将胡萝卜洗净，切成小块。

3、将切好的苹果和胡萝卜放入榨汁机中，加入适量的饮用水。

4、启动榨汁机，将食材搅打成汁即可。

功效：苹果胡萝卜汁具有养肝明目、清热解毒的功效，适合夏季饮用，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

西瓜黄瓜汁

材料：西瓜适量、黄瓜一根、饮用水适量。

做法：

1、将西瓜去皮去籽，切成小块。

2、将黄瓜洗净，切成小块。

3、将切好的西瓜和黄瓜放入榨汁机中，加入适量的饮用水。

4、启动榨汁机，将食材搅打成汁即可。

功效：西瓜黄瓜汁具有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏季饮用，黄瓜中含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

香蕉牛油果奶昔

材料：香蕉一根、牛油果一个、牛奶适量。

做法：

1、将香蕉去皮切成小段，牛油果去皮去核切成小块。

2、将切好的香蕉和牛油果放入榨汁机中，加入适量的牛奶。

3、启动榨汁机，将食材搅打成奶昔即可。

功效：香蕉牛油果奶昔具有润肠通便、降低胆固醇的功效，适合便秘、高血脂的人群食用，牛油果和香蕉都含有丰富的钾元素，能够维持身体电解质平衡，增强免疫力。

番茄柠檬汁

材料：番茄两个、柠檬一片、饮用水适量。

做法：

1、将番茄洗净切成小块，柠檬切成片备用。

2、将切好的番茄放入榨汁机中，加入适量的饮用水。

3、启动榨汁机，将番茄搅打成汁后，加入柠檬片和适量的蜂蜜调味即可。

功效：番茄柠檬汁具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季饮用，番茄中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症等疾病。

南瓜玉米汁

材料：南瓜适量、甜玉米一根、饮用水适量。

做法：

1、将南瓜去皮去瓤切成小块，甜玉米切成小段备用。

2、将切好的南瓜和玉米放入榨汁机中，加入适量的饮用水。

3、启动榨汁机，将食材搅打成汁即可。

功效：南瓜玉米汁具有健脾养胃、利尿通淋的功效，适合脾胃虚弱、小便不利的人群食用，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素E，能够增强免疫力，预防便秘等疾病。

猕猴桃菠萝汁

材料：猕猴桃两个、菠萝一小块、饮用水适量。

做法：

1、将猕猴桃去皮切成小块，菠萝去皮切成小块备用。

2、将切好的猕猴桃和菠萝放入榨汁机中，加入适量的饮用水。

3、启动榨汁机，将食材搅打成汁即可。

功效：猕猴桃菠萝汁具有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏季饮用，猕猴桃和菠萝都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症等疾病，菠萝还具有促进消化、增进食欲的作用。

综合蔬果汁

材料：各种时令蔬菜适量（如胡萝卜、菠菜、西芹等）、饮用水适量。

做法：将各种时令蔬菜洗净切成小块，放入榨汁机中，加入适量的饮用水，搅打成汁即可，可以根据个人口味进行调整，加入其他蔬菜或水果。

功效：综合蔬果汁富含多种蔬菜中的维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进消化等功效，适合各类人群食用，各种蔬菜的搭配可以根据季节和个人的喜好进行调整，可以尝试不同的组合方式，注意事项：在制作蔬果汁时，应该选择新鲜的蔬菜和水质